jaki gryf

Właśnie tu cały czas o ten budżet chodzi %) HS7 jest zdecydowanie za drogi. Wyszło mi że jak kupię hs12 poręcz drążek wyciąg i te prowadnice do mocowanie to wyjdzie mi niecałe 1000zł. A jak to faktycznie wytrzyma 400kg to więcej mi nie trzeba i pewnie do końca życia nie będzie potrzebne Jaki masz gryf na tym zdjęciu?

[...] obciążenie, ilość talerzy i trzeba mieć gdzie je założyć...po co potem kupować drugi gryf...ewentualnie jak nie masz miejsca może być krótszy, chodziło mi o to że pierwszy jaki znalazłem i to nie gwintowany także są ....nie gwintowane żeby można było założyc normalne talerze bo na niektóre nie wchodzą Zmieniony przez - emes7 w dniu 2009-02-13 [...]

[...] siad tak jak pisałem sprawiłem sobie ten wyciąg góra dół w końcu jutro dam fotki. Trening w miare udany. Mam pytanie rzuci ktoś poprawną techniką wykonywania allahów, lub jakimiś radami, jak daleko klęczeć jaki ciężar etc. Bo pierwszy raz z tym ćwiczeniem miałem styczność i testowałem z tąd nie wiem dokładnie jak to wykonywać. MIska 2100 kcal [...]

a tam a tam juz tak myslales}:-( ale jaki sprzet masz lawka obciazenie gryf i co jeszcze%-)

[...] filmików, to aż mi głupio. No i 2 osoby mi technikę sprawdzały. A wydawało mi się, że dobrze robię, bo czułam plecy, ale może sobie wmawiałam. W każdym razie próbowałam tak jaki mi kazał ten pan i 10kg to już było za dużo. 3. wyciskanie na barki – arnoldki 3 x6-8 6x8/8x8/8x7 6x12/6x10/6x9 Tu ok. 4. czachołamacze 2x 6-8 15x8/17x5 15x7/15x7 Nie [...]

[...] ciężaru lub bardzo, ale bardzo małej mogę powiększyć znacząco swój wyskok?? A jeżeli tak to ile przeważnie wyciągaliście w około 1rok. Oczywiście to nie znaczy, że po roku chce przestać trenować, tylko mniej więcej jaki efekt po takim czasie. I jak bym jeszcze, może dołączył plyometrykę?? Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-08-07 23:29:27

Panowie z RZESZOWA i BLISKIEJ okolicy jeśli macie jakiś gryf najlepiej ok 180cm na zbyciu to byśmy zrobili jakąś transakcje na temat kupna/wymiany sie dogadamy ( jaki rym, hehe ) jak cos to pisac tu albo na priv pozdro Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-06-05 09:43:09

Teraz może głupie pytanie ale czy jeżeli gryf ma fi28 to jaki otwór najlepiej powinny mieć hantle fi30 starczy?;)

Jaki plan treningu domowego polecacie mając w domu gryf z talerzami (łącznie 36kg) ?

Jaki plan treningu domowego polecacie mając w domu gryf z talerzami (łącznie 36kg) ? Rozumiem ławeczki nie ma? Jak tak to jakiś plan z głową z treningu domatora.

Jaki jest szczyt glupoty? Wyprostowac gryf lamany

powodzenia sam będę wpadał gdyż jestem skazany na domowe warunki bo na publicznej siłce za długo się czeka i się wku*** mój sprzęt to Ławka prosta skos Dorobie ;) gryf łamany i 70 kg obciążenia trochę malo ale starcza poza tym hantle rozkręcane ;) jak zaczynałem bylem jaki Ty tez ekto a teraz mam lekkie sadło

[...] docelowe(znajdziesz tez je jako serie wlasciwe): 1. CD x 5 2. CD x 5 3. CD x 5 CD-ciezar docelowy czyli ciezar dla serii docelowych(wlasciwych) Jedynym wyjatkiem w planie jaki znajdziesz i jaki jest istotny to MC (martwy ciag). Przysiad stosujesz w kazdym z dni treningowych i w wersji o duzej objetosci ( stalym ciezarze ). Czyli ilosciowo [...]

Witam. Prosiłbym o poprawienie planu który ułożyłem przy pomocy gotowców i atlasu ćwiczeń.Chciałbym ćwiczyć z priorytetem na ramiona(całość) ale nie wiem jaki zakres ćwiczeń na FBW trzeba wykonać żeby nie przesadzić.Może tu mi ktoś nareszcie pomoże. Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) Wyciskanie francusie hantlami jednorącz [...]

Płeć :mężczyzna Wiek :20 Waga :88/90 Wzrost :183 Cel treningowy :rzezba Staż treningowy na siłowni :1/2 roku Uprawiane inne sporty :piłka nozna,ręczna,mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :FULL Dieta :brak jem dużo i co popadnie ale staram się jeśc zdrowo Przeciwskazania medyczne :NIE Zażywane suplementy :nigdy [...]

Remik jaki to gryf kupiłes en 213 cm ?? mozesz pokazac fotke jakas? ile wazy? ile dales? tez planuje kupic nowy bo moj obecny 120 cm krotki troche jest

Musze sobie kupić jakiś dobry gryf, ale nie mam pojecia jaki... Na olimpijski mnie nie stać, bo to koszt jakies 1000zł %-) Wczoraj znalazłem jakiś na allegro fi 25 albo 30... wyglądało na pełną rurke, ale zapytałem o gwarantowaną wytzymałość, podatność na uszkodzenia. Taką odpowiedź dostałem: "witam Jeżeli będzie uzywany zgodnie z [...]

[...] to juz w ogole nie ma o czym gadac. Przestancie juz wchodzic sobie nawzajem w dupsko tworzac jakas internetowa solidarnosc w poszukiwaniu substytutu przyjaciol Hipokryci, jakis nołnejm zalozyl by dziennik z podobnym stazem i o podobnej sylwetce to zostalby wykryty i napietnowany w spamie przez Darka po czym do jego dziennika zbieglo by sie [...]

[...] go w maju. I co wtedy zrobic? Układać Splita klasycznego, podwojnie dzielonego? moze FBW A i B? MOgłby mi ktoś doradzić? Trening sobie ułoże tylko właśnie nie wiem na jaki sie zdecydować mam 18 lat DIeta jest na masę ( ok 3000kcal) Mam sprzet w domu: Gryf prosty, łamany, hantle, ławka regulowana, modlitewnik, stojaki do przysiadów, [...]

[...] moc jest . Jak tylko przestana mnie bolec trojglowe to bedzie ogien! Wiem ,ze moge cisnac naprawde duzo. Pozatym nie wiem co sie stalo ,ale podczas robienia 70kg/6 na plaskiej cos sie musialo stac ,ale klatka przestala mnie bolec! Nie wiem jak , ale za***iscie sie z tym czuje po 4 miesiacach nareszcie mnie puscilo! Masakra jaki jestem zadowolony!